El entrenamiento fisico en el Aikido: parte I

En clase no dedico tiempo a fortalecer los músculos de forma convencional. Con esto quiero decir que no hago flexiones o abdominales, no corremos alrededor del tatami ni nada del parecido. Sin embargo, sí que dedico tiempo al calientamiento de las articulaciones (especialmente rodillas y pies) y propongo estiramientos de los músculos de las piernas, cadera, cuello y espalda. Como consecuencia,de vez en cuando escucho alguna opinión externo del estilo "cualquier arte marcial debe que tener condicionamiento físico" o "no haceis ninguna actividad física". Este último comentario curiosamente lo escuché de parte de un judoka de alto rango.

¿Un gran judoka?

 

Entiendo y respeto estos puntos de vista. Si queremos desarollar la músculos para ganar potencia en patadas o puñetazos, o incluso resistencia para recibir el impacto de golpes, la visión de ponerse fuerte es quizás la más adecuada. En Aikido la musculatura normal sirve para mantenerse en pie y moverse. Nada más. Es un sistema que busca unirse con el compañero, ganarle terreno por medio de la estrategia, la conexión y prestando atención a sus movimientos. Por lo menos esto es parte de lo que busco. En este contexto, es mucho más interesante gastar nuestro tiempo en entender cómo moverse, cómo usar el cuerpo y cómo usar el cuerpo de uke a nuestro favor.

Un gran judoka

Tenemos poco tiempo. 
Me refiero tanto a que tenemos pocas horas de practica semanal como poco tiempo de vida. El cuerpo tiene un pico de fuerza en la juventud y pronto la potencia cae a plomo y nos abandona. O'Sensei en una entrevista comentó que poseía un cuerpo fuerte y musculoso cuando era joven y que confiaba en su poder físico para ganar en las artes marciales. A los ochenta años su cuerpo era "suave como el cuerpo de una mujer" y que al subir el tatami olvidaba que tenía esa edad. La practica del Aikido se hace pues... de otra forma.

La entrevista de O'Sensei a la que me refiero

Hace un año, en mi exámen de 1er Dan, Tamaki Sensei nos propusó la prueba de los 1000 ukemi.
¿Qué preparación física podría haber hecho para ese día? ¿Footing? ¿Remo? ¿Pesas o flexiones?
La respuesta es evidentemente "ninguna". La preparación más adecuada es hacer ukemi, es aprender a relajar mientras hacemos ukemi. Igualmente la única forma de preparar el cuerpo para hacer Aikido es haciendo Aikido y relajar mientras ejecutamos las técnicas. Todos los días un poco más.
Se consigue de este modo formar y educar el cuerpo. Se crean  nuevas estructuras neuronales que nos permitirán ser cada vez más efectivos y poco a poco movernos de un modo diferente, al igual que una persona que sufre un accidente: tiene que reeducar su cuerpo para conseguir moverse mediante nuevos caminos neuronales. Es un largo proceso.

Un cuerpo marcial forjado por la práctica y experimentación. 

(foto: www.sakuradojo.be)

De la misma forma, un violinista puede hacer flexiones de dedos con mini-pesas (uno de los grandes timos de las teletiendas   ;)  ) y estiramientos para no crear defectos en su cuerpo antes y después de tocar. Pero solo tocará bien si aprende la técnica y la entrena tocando el violin. Cada disciplina tiena una forma de desarrolar el cuerpo. A Kuroda Sensei, uno de los hombres más entrenados en el arte del sable, le riñió un médico porque no hacía ejercício fisico. Sin embargo, Kuroda Sensei creció en un Dojo y practicó a dia de hoy más horas que cualquiera de nosotros podrá practicar en toda su vida.

¿Gran violinista?

¿Qué ejercícios queremos desarrollar y qué forma de usar el cuerpo queremos estudiar? 

Espero que sea buen material para reflexionar. 

Comentad si os apetece, me gustaría saber vuestra opinión.

:)